brzuch

Jak schudnąć 5 kg z brzucha stosunkowo szybko, ale przede wszystkim zdrowo i trwale? Zamiast szukać drogi na skróty postaw na sprawdzone, skuteczne sposoby. Efektami będziesz cieszyła się przez lata.

Cellulit, nierówna i mało jędrna skóra na brzuchu to utrapienie wielu kobiet. I choć w sklepach jest wiele kosmetyków, które mają przyjść z pomocą, w domu możesz robić coś znacznie tańszego i równie skutecznego. Wystarczy jedna rzecz i chwila przed prysznicem, a efekty cię zachwycą.

Wielu z na przed rozpoczęciem wiosny zaczyna dbać o swoją formę. Niestety często nie widzimy oczekiwanych efektów, co bywa bardzo frustrujące. Przyczyną tych niepowodzeń jest zazwyczaj zapominanie o zachowaniu deficytu kalorycznego. Bardzo często prowadzi do tego picie słodkich napojów. Czym możemy je zastąpić? Podpowiadamy.

Jakie ćwiczenia na brzuch są najskuteczniejsze? Zapewne wiele z nas zadaje sobie to pytanie. Z pomocą w tej sprawie śpieszą eksperci, których porady na ten temat z łatwością znajdziemy w sieci. Pewien dietetyk postanowił natomiast zdradzić, które ćwiczenia są najmniej korzystne. Wytypował 3 przykłady.

Co powinniśmy wykluczyć ze swojego jadłospisu, jeśli zależy nam na utracie wagi? W tego typu zestawieniach znajdują się zazwyczaj produkty powszechnie uznawane za niezdrowe. Listy "blokerów odchudzania" wzbudzają jednak spore kontrowersje. Czasami możemy spotkać się z opinią, że tak naprawdę możemy jeść wszystko, bo liczy się deficyt kaloryczny. Warto jednak pamiętać o kilku istotnych szczegółach i zachować dystans.

Niektóre kobiety podczas ciąży mogą obawiać się przyrostu wagi, a widząc "dodatkowe" kilogramy tylko się w tym utwierdzają. Fizjoterapeutka uroginekologiczna postanowiła się jednak rozprawić z tym popularnym mitem i podsumowała, co składa się na wagę w ciąży.

Victoria Michaels zrzuciła 90 kg i marzyła już tylko o tym, by usunąć nadmiar zwisającej skóry, która pojawiła się po stosowaniu diety oraz ćwiczeń. Gdy obudziła się po operacji, od razu wiedziała, że coś jest nie tak. Podzieliła się na TikToku nagraniem, na którym pokazuje ciało po nieudanym zabiegu.

Problem z brakiem jędrności skóry może dotyczyć każdego, niezależnie od jego wagi czy wieku. Szczególnie narażonym na to obszarem, zwłaszcza po ciąży, ale nie tylko, jest brzuch. Jakie działania wdrożyć, by poprawić jego wygląd i przywrócić jędrność?

Brzuch 30-letniej Paisley Dylan przez 10 lat stale rósł. Choć kobieta szukała pomocy u różnych doktorów, dietetyków, trenerów personalach, żaden z nich nie był w stanie jej pomóc. Dopiero prywatna wizyta u lekarza odkryła sedno problemu.

Jak pozbyć się brzucha? W walce o smukłą sylwetkę duże znaczenie ma to, co spożywamy. Okazuje się, że niektóre produkty zawierają spore ilości aminokwasu zwanego tryptofanem, który odpowiada za dobry sen i nastrój. Sprawdź, gdzie go znaleźć i co jeść, żeby utrzymać prawidłową wagę.

24-letnia tiktokerka Mia Somerville we wrześniu 2022 r. urodziła pierwsze dziecko. Kobieta w jednym z nagrań zdecydowała się pokazać, jaki wpływ na jej ciało miała ciąża. Nie spodziewała się lawiny skrajnych komentarzy, które znalazły się pod wpisem.

Nie jest możliwe koncentrowanie utraty tłuszczu tylko na brzuch. Istnieje jednak wiele strategii, które mogą pomóc w skutecznym wspomaganiu ogólnej utraty tłuszczu i wagi. Dieta bogata, w jakie składniki i produkty może być pomocna w uzyskaniu płaskiego brzucha?

Czasem najlepsze sposoby są banalne! Wiemy jak ujędrnić skórę na brzuchu domowymi sposobami. Wystarczy produkt, który jest w niemal każdym domu. Zazwyczaj zalewamy go wodą. Tym razem spróbuj wetrzeć go w skórę. Efekt może zaskoczyć!

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Niestety nic samo się nie zrobi. Aby mieć płaski brzuch, trzeba regularnie trenować. Boczków można się pozbyć! Proponujemy ćwiczenia na brzuch i boczki, które przynoszą naprawdę szybki efekt.

Ćwiczenia z gumami oporowymi zyskały olbrzymią popularność. Wprowadzają je do treningu wszyscy sportowcy, pojawiają się jako urozmaicenie ćwiczeń w klubach fitness czy na siłowniach. Ale nie musisz wychodzić z domu, żeby wzmacniać mięśnie za pomocą gum. Przedstawiamy kilka świetnych ćwiczeń na brzuch z gumami. Efekty cię zaskoczą!

j Małgorzata Rozenek-Majdan wraca do formy po trzeciej ciąży. Przez kilka miesięcy pokazywała, jak wygląda ten proces w programie "Rozenek cudnie chudnie", który był emitowany na antenie TVN Style. Niedawno gwiazda opublikowała zdjęcia, na których widzimy efekty ciężkich treningów.

WHR to wskaźnik, który wskazuje nam na poziom otyłości brzusznej. Dzięki niemu możemy więc kontrolować proporcje swojego ciała. Jak to robić?

Małgorzata Kożuchowska opublikowała na Instagramie swoje dawne zdjęcie. Uwagę zwraca bardzo skąpa stylizacja i płaski, lekko umięśniony brzuch aktorki. Wow! My jesteśmy pod wrażeniem.

Masz problem z dobraniem stylizacji? Chcesz ukryć mankamenty swojej figury w postaci boczków i wystającego brzucha? Sprawdź nasze sposoby na stylizacje, dzięki którym będziesz zawsze wyglądać szczupło!

Miałyśmy już tekst o nieidealnych nogach, to teraz czas na brzuch. Brzuch, który wystaje nam bardziej, niż byśmy sobie tego życzyły. Przyczyny powstawania brzucha są różne. Najczęściej stoją za tym zła dieta, brak ruchu, całodzienne ślęczenie przed komputerem, a później przed telewizorem i ciąża. Możliwe, że coś pominęłam. A tak! Po prostu taka budowa ciała.

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

Propozycja dla zdeterminowanych i wytrwałych osób, które stawiają sobie za cel płaski i pięknie umięśniony brzuch.

BPU to gimnastyka odchudzająca, składa się z ćwiczeń wzmacniających mięśnie i redukujących tkankę tłuszczową, powtarzanych od kilku do kilkunastu razy ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych partii mięśniowych brzucha, pośladków, ud.

Pięknie wymodelowane mięśnie brzucha to marzenie każdego mężczyzny, niezależnie od wieku. Marzenie to ulatnia się z nadejściem zimy, kiedy chowamy niedoskonałości sylwetki pod grubymi warstwami odzieży, poprawiamy sobie humor piwem i tłustymi daniami. Powraca wraz z nadejściem wiosny i myślami o nadchodzącym urlopie. Urlop to plaża, kąpielówki i odkrycie ułomności naszego ciała. I wtedy większość ?brzuchaczy? postanawia wziąć się za siebie.