Dieta na trądzik - co szkodzi, a co pomaga?
Fot. Shutterstock
Poza odpowiednią pielęgnacją skóry z problemami, zwróćcie uwagę na to, co macie na talerzach. Odpowiednia dieta może przyczynić się do efektywniejszego leczenia trądziku. Lula radzi, co jeść i jakie potrawy omijać szerokim łukiem.
Co wyeliminować?
Najważniejsze to wykluczenie z diety wszelkich produktów zawierających syntetyczne aromaty, beznozesany, barwniki. Mają silne działanie trądzikotwórcze. Tak więc trzeba uważać na słodycze, napoje, sztuczne soki. Niestety warto pożegnać się z czekoladą, kawą, kakao. Bezwzględnie osoby mające problemy z cerą nie powinny pić alkoholu.
Na wygląd cery negatywny wpływ mają tłuszcze zwierzęce. Dlatego trzeba wyeliminować potrawy smażone w tłuszczach wielokrotnego użycia, a do fast foodów w ogóle nie zaglądać.
Niebezpieczne są również orzeszki ziemne, importowane owoce i warzywa (szczególnie gdy są źle przechowywane) - zwierają mikotoksyny, które nasilają trądzik.
Uwaga na przyprawy
Działanie drażniące na cerę mają potrawy z dużą zawartością pieprzu, ostrej papryki i octu. Warto ograniczyć spożywanie soli, która wydala się przez skórę i drażni gruczoły łojowe.
Szkodliwy tytoń
Dym tytoniowy, oprócz swoich właściwości rakotwórczych, również negatywnie wpływa na stan naszej skóry. Nie dość, że podwyższa poziom cholesterolu to jeszcze zmniejsza ukrwienie skóry i nie pozwala jej oddychać.
Co jeść?
Przy wyborze jedzenia, zwróćcie uwagę, żeby zawierało w swoim składzie dużo witamin A, B2, C, E i cynk. Mają one działanie łagodzące problemy skórne.
Dobrze działa picie naparu z bratka (dostępne są również tabletki).
Na cerę świetnie wpływają produkty wysokobłonnikowe (otręby pszenne, owsiane, płatki żytnie i pszenne, różne rodzaje musli) i duże ilości wody mineralnej oraz fermentowane produkty mleczne (jogurt, kefir, maślanka - naturalne), ponadto warto spożywać soję oraz jej przetwory i rabarbar, gdyż wykazują działanie antyandrogenne i są korzystne przy każdym rodzaju trądziku. Cynk zawierają m.in. pestki dyni, soczewica, soja, płatki owsiane, żytnie i pszenne, słonecznik, kiełki pszenicy, drożdże, owoce morza.
Na cerę świetnie wpływają świeże, zielonolistne warzywa oraz żółte i pomarańczowe owoce.
Czytaj także w Znam.to: Peeling z kwasem glikolowym dla Twojej cery
Dodaj swój komentarz:
Komentarze:
- najfajniejsze
- najnowsze
-
Gość 14.01.10, 20:47Oceniono 1 raz 1
sam dermatolog mi mowił/zero czekolady i orzeszków ziemnych, nie mowiac o chipsach. dobra dieta naprawde przynosi oczekiwany efekt. nalezy pic duzo wody, i nawilżać dobrym kremem, cera bedzie w duzo lepszej formie:)
-
Gość 01.01.10, 19:320
NA WŁAŚNYM PRZYKLADZIE !!!!!!co do słodyczy się zgadzam a do CZEKOLADY już w 100%.Opowiem wam na swoim przykładzie ..Kiedyś na biwaku szkolnym wtedy właśnie dzieci biorą najwięcej słodyczy ze sobą .. Wszycy poszliśmy późno spać opchani słodyczami i szczególnie CZEKOLADĄ !.Wstając z rana nie mogłam uwierzyć ... NIGDY NIE MIAŁAM PRYSZCZY ITP. Wstając z rana zauwazyłam zmianę na mojej cerze w postaci pryszczyków ..
-
miqusia 07.10.09, 20:57Oceniono 3 razy 3
rozumiem, że mam działać na samej wodzie ; 3
-
Gość 27.09.09, 00:360
ja mam trądzik od 13 roku życia, teraz mam prawie 18 i powiem Wam, że właściwe odżywianie jest kluczowe. Kiedy zjem czekoladę lub inne słodycze, napiję się piwa to mogę być pewna że cera mi się pogorszy. Teraz od 2 tygodni jestem na ścisłej zdrowej diecie i jest ogromna poprawa, trzeba być tylko bardzo wytrwałym w dzisiejszym świecie pełnym przyjemności.. szczególnie mi ciężko jak przechodzę przez stoisko z chipsami w markecie ehh ;)
-
modowa_mucha 01.09.09, 10:31Oceniono 4 razy 0
Bez czekolady, mięsa, orzeszków? Co oni tu wypisują? Najlepiej jeść samą sałatę i pić wodę całe życie... ;/
-
netinka01 25.08.09, 17:320
Podsumowując wynika z tego to co wszyscy wiemy im mniej konserwantów barwników i innych ulepszaczy tym lepiej. Poza tym unikać używek. Z tym się zgadzam a dieta moim zdaniem powinna być jak najbardziej urozmaicona. Osobom o tłustej cerze polecam bratek w postaci herbatki lub ewentualnie suplementu typu Cerabit
-
Gość 25.08.09, 09:450
Pomagaja też suplementy diety typu Cerabit. Zgodzę się z tym artykułem, jednak często brak pewnych mikroelementów w organizmie może spowodować inne zaburzenia. Ja bym radziła jeść wszystko w umiarkowanych ilościach.
-
Gość 21.08.09, 14:230
co do czekolady, to właśnie jest prawda. Batoniki, czekolady, ciastka nasialają trądzik.
-
Gość 13.08.09, 17:170
A miód podobno też jest dobry?
-
Gość 05.08.09, 08:48Oceniono 6 razy -2
aha najlepiej to nic nie jesc.. ;/ kompletnym bezsensem jest zamieszczac taki artykul w czasach gdy nastolatki za wszelką cene chca sie odchudzac i wywoluja przez to rozne choroby;/ teraz jesli maja one trądzik zrezygnują z wiekszosci potraw co jest bardzo niebezpieczne!! nie prawdą jest, ze czekolada zle wplywa na cere tradzikową. ludzie jesli macie trądzik mozecie jesc wszystko, czekoladę, fast foody itp. tylko w niewielkich ilosciach, np. zamiast zjesc cala tabliczke czekolady naraz zjedzcie jej pol. to dziala!! a nie bedziecie odmawiac sobie przyjemnosci
-
Gość 15.07.09, 16:00Oceniono 6 razy -4
czekolada? bzdura .co wy tu wypisujecie to nie prawda
-
Gość 19.06.09, 23:04Oceniono 1 raz 1
a ja przetestowałam abrdzo dużo...trądzik mam od 6 klasy podstawówki a terazjestem w 3 klasie Liceum ... . Testowałam od zwykłych toników do antybiotyków różngo rodzaju .. i tych specjlanie robionychi nie . i w postaci tabletek i tych antykoncepcyjnych ;/ ale chyba nci mi tak nie pomoglo jak Davercin w łynie ... wysusza.. ale chodziłam przez ponad rok do kosmetyczki .... ;/ a tak na parwde to do codziennej pielegnacji powinno się używac BEZALKOHGOLOWE kosemtyki. Polecvm te z serii BANDI.
-
Gość 06.06.09, 20:25Oceniono 5 razy -1
Z czekolada przesąd. Mleczna np. Milka czy inne badziewie to słodki smalec pelen tłuszczu i cukru, 90% Lindt samo zdrowie - oczywiscie w rozsadnych ilosciach.
-
Gość 30.05.09, 19:16Oceniono 4 razy -2
To MIT z tą czekoladą i kakao jako by nasilły trądzik!LulaLook pisze o tym w innym swoim artykule, widzę, że jeden art wyklucza drugi, no ale..Nie moge się też zgodzić, że spożywanie nabiału wpływa korzystnie na cere, gdyż mleko zawiera horomny zwierzęce, co czasem silnie może pobudzać androgeny. Wszystko zalezy od danej osoby
-
Gość 06.04.09, 21:25Oceniono 2 razy 2
Cóż... muszę przyznać, że bratek działa. Benzacne też już próbowałam. Ale i tak zawsze wracam do jednego, ulubionego zioła: szałwi. Gorąco polecam. Nie chodzi o jej picie, ale o przykładanie zamoczonej w herbacie z szałwi torebeczki. Naprawdę działa!
