Lula Look

Biegnij po urodę!

  • Pin It
20.04.2009 11:18
A A A Drukuj
fot. Shutterstock
Wiosną masz po temu najlepsze warunki!

Bieganie zyskuje na popularności wraz z nadejściem wiosny. Z oczywistych względów. Temperatura sprzyja, okoliczności przyrody także. Zapach kwitnących drzew i wybuch zieleni wokół budzą do aktywności nawet największych leniuchów.

Dlaczego warto biegać?

Podczas joggingu angażujemy do działania niemal wszystkie grupy mięśni, nie tylko nóg, ale też brzucha, ramion czy pleców. Mięśnie wzmacniają się i uelastyczniają. Dzięki dotlenieniu tkanek czujemy się znacznie zdrowiej, mamy więcej energii i poprawiamy kondycję. Wbieganie na czwarte piętro po odrobinie treningu nie będzie już powodowało zadyszki.

Bieganie doskonale spala tłuszcz i reguluje przemianę materii. Problemy z nieregularnym wypróżnianiem odejdą w niepamięć. Ten rodzaj wysiłku nie tylko powoduje wysoki wydatek energetyczny - nawet 600 kcal/godzinę biegu (w zależności od stopnia intensywności), ale dzięki wzmacnianiu mięśni, one same dodatkowo "spalają" tłuszcz.

Dzięki regularnemu bieganiu wzmacniamy serce, płuca i poprawiamy krążenie krwi oraz limfy. Ma to nieocenione znaczenie w walce żylakami i cellulitem. Zauważysz też wzrost jędrności skóry. Żaden krem nie przyniesie tak spektakularnych efektów!

źródło: gazeta.pl

Wysiłek fizyczny, a zwłaszcza ten na świeżym powietrzu, doskonale relaksuje umysł. W trakcie wzmożonego wysiłku intelektualnego (egzaminy) czy w okresie podwyższonego poziomu stresu - biegaj jak najczęściej. Całe zmęczenie psychiczne po prostu "spłynie", a jednocześnie dotlenisz umysł i zaaplikujesz sobie prawdziwy zastrzyk energetyczny. Zupełnie naturalnie i z korzyścią dla kondycji. Ponadto, polepszysz zdolność koncentracji. Sprawdzone!

Wieczorne bieganie zapewni Ci relaks po całym dniu i spokojny, regenerujący sen. Natomiast poranny wysiłek doładuje "akumulatory energetyczne" na cały dzień. 

Podsumowując: poczujesz się (i będziesz) zdrowsza, piękniejsza i szczęśliwsza (wysiłek fizyczny stymuluje wytwarzanie endorfin - hormonów szczęścia). I to za cenę odrobiny dobrych chęci, zapału oraz szczypty samozaparcia.

A więc, jogging czas zacząć!

alat

Zobacz też

Jak się pozbyć 100 kcal dziennie

Czytaj w Znam.to: Puder brązująco-rozświetlający Smasxboxa, remedium na spóźnioną wiosnę 

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (27)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 0

    joł gejki ;*

  • alexiss

    Oceniono 1 raz 1

    Zgadzam się z Tobą uroda nie jest najważniejsza!!! Wiadomo że jak będe babcia to mi nie będzie tak na niej zależało jak teraz... Ja też pozdrawiam:*

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    Gosc z 29.04.
    Zgadzam sie z opinia,ze dla mlodszych wyglad jest wazny,ale kazdy z mlodszych bedzie kiedys starszy.Bylam - i mysle,ze dalej jestem - atrakcyjna kobieta,ale - uwierz mi alexiss-jesli starzejemy sie godnie,to dopuszczamy do siebie mysl,ze nie bedzie lepiej,ale coraz gorzej.Ze wszystkim po kolei (mam na mysli zdrowie i urode). Jesli mamy sposobnosc robic cos fajnego tylko i wylacznie dla siebie - to robmy to!!! W pewnym momencie swojego zycia,gdy ma sie wychowane dzieci i wnuka - uroda jest wazna,ale nie najwazniejsza.To mialam na mysli.
    Pozdrawiam serdecznie.

  • alexiss

    Oceniono 5 razy 1

    Dajecie "-" jak ktoś jest młodszy, kocha biegać i stara się namówić wszystkich do biegania-to jest chyba troche nie w porządku bo zachowujecie sie jakbyście pozjadali wszystkie rozumy ja po prostu popieram zdrowy tryb życia-->bieganie, ale jednocześnie uważam że nie można wyglądu odstawiać na dużo dalszy tor...

  • assa

    Oceniono 3 razy -1

    A ja uwielbiam spinning:). Chodze regularnie od listopada, jest to równiez bardzo intensywny trening, ale łagodny dla stawów.Przez ten czas niesamowicie poprawila mi sie kondycja. Całe cialo jest wzmocnione, szczególnie nogi i brzuch. Chodzę prawie codziennie, jestem uzalezniona:).

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Lula.pl na Facebooku