Przypominamy podstawowe zasady bezpiecznego opalania. Dzięki ich stosowaniu unikniesz poparzeń i przebarwień słonecznych, a zamiast skóry schodzącej płatami zyskasz trwałą, złocistąopaleniznę.
Jak się opalać?
1. Opalaj się stopniowo, zacznij od 15-20 min. dziennie. Wiele zależy od Twojego fototypu, który determinuje naturalną zdolność skóry do obrony przed promieniowanie słonecznym (czytaj o fototypach).
2. Preparaty z filtrem zabezpieczającym nakładaj przynajmniej pół godziny przed wyjściem na słońce. Ten czas potrzebny jest do wytworzenia skórze filmu ochronnego. Podczas kąpieli słonecznej aplikację kremu z filtrem trzeba powtarzać co 2 godziny (można częściej) i po każdym wyjściu z wody (nawet, jeśli nałożyliśmy preparat wodoodporny).
Warto pamiętać, że część ochrony spływa wraz z potem lub znika pod wpływem osuszania ciała ręcznikiem, dlatego powtarzanie aplikacji kremu z filtrami jest konieczne (o tym, jak dobrać odpowiedni faktor pisaliśmy w innym artykule ).
3.Unikaj przebywania w pełnym słońcu w godzinach 11.00-15.00. Wówczas ryzyko poparzenia skóry jej bardzo wysokie, skóra przypieka się na czerwono zamiast chwytać piękną opaleniznę.
4. Najbardziej równomiernie opalisz się w ruchu (np. podczas gry w siatkówkę plażową). Leżenie przysłowiowym plackiem na leżaku może spowodować oparzenia części ciała nadmiernie eksponowanych na słońce.
5. Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrami (kupisz je u optyka). Okulary nabyte na stoisku w supermarkecie czy bazarze nie posiadają właściwych zabezpieczeń przed szkodliwością promieniowania.
6. Szczególnie narażone na działanie promieni słonecznych są: nos, ramiona, dekolt oraz granice między ciałem a ubraniem. Te miejsca należy szczególnie zabezpieczać, warto stosować na krem z wyższym faktorem. Na usta nałóż pomadkę ochronną z odpowiednim filtrem.
7. Zabezpiecz głowę czapką lub kapeluszem. Udar na urlopie to naprawdę kiepska perspektywa.
8. Pewne rodzaje leków zwiększają wrażliwość na słońce, co wiąże się z poparzeniami i/lub powstawaniem trwałych przebarwień (np. niektóre środki antykoncepcyjne, przeciwdepresyjne czy moczopędne). Zapytaj lekarza, czy przyjmowane przez Ciebie leki nie mają takich właściwości (przeczytaj też nasz artykuł o fotouczulaniu).
9. W żadnym razie nie stosuj perfum przed wyjściem na plażę. Substancje w nich zawarte mają właściwości fotouczulające.
10. Chroń włosy. Im jaśniejszy odcień, tym bardziej trzeba je zabezpieczać. W przeciwnym razie wrócisz z urlopu z przesuszonymi, połamanymi kosmykami, a ich regeneracja pochłonie mnóstwo czasu i środków.
Zaopatrz się w tzw. kosmetyki słoneczne do włosów (zawierają wysokie filtry UV oraz substancje odżywcze; zabezpieczają przed zniszczeniami spowodowanymi przez słońce, sól i chlor). Poza tym noś chustkę, kapelusz lub czapeczkę. Jeśli jesteś platynową blondynką - absolutnie obowiązkowo!
to ja sobie wyszlam na slonko ( bylo pochmurno) i lezalam caly dzien i mam poparzenie i wogole wszystko piecze ;//
Gość: Gość
Oceniono 5 razy
1
Ja nigdy nie przestrzegałam ani jednej rady z wyżej tu wymienionych, chociaż każdą dobrze znałam i nic nigdy mi się nie stało. Ale wiem że to taki ryzyk-fizyk. W tym roku mi się nic nie stało, a co będzie w następny? Czas zacząć dbać i siebie tego lata. ;)
Gość: Gość
Oceniono 9 razy
5
ja w okularach przeciwslonecznych nie chodze bo nie chce sie glupio opalic z okularami ;/
Gość: Gość
Oceniono 5 razy
-3
o tak należy się opalać 15-20min...ja sie opalałam 1 godz i pokazały się mi czerwone plamy na skorze
![Kampanie luksusowej biżuterii - która najlepsza? [SONDA]](http://bi.gazeta.pl/im/3/11785/z11785103D,Bizuteria-wielkich-domow-mody-wiosna-2012.jpg)
