Nawet twórca butelki coca-coli inspirował się kobiecą sylwetką.
Abyśmy mogły uznać się za ideał, powinnyśmy mieć ramiona tej samej szerokości, co biodra, proporcjonalny biust i wąska talię. Wzorcowy stosunek obwodu talii do obwodu bioder wynosi 0,7.
Kreatorzy mody wciąż dyktują nam modę na chłopczycę (wąskie biodra i prawie płaska pupa), ale jednocześnie przemysł muzyczny wypromował takie gwiazdy, jak Jennifer Lopez, Beyonce, Shakira, w przypadku których krągłe pośladki są prawdziwym atutem i wyróżnikiem kobiecości.
Biodra i pośladki stanowią magazyn tkanki tłuszczowej. Jeśli jest jej za mało, przestajemy miesiączkować, jeśli za dużo - popadamy w kompleksy. Diety nie są na dłuższą metę skuteczne, ponieważ osoby z genetyczną predyspozycją do krągłej pupy schudną w każdym miejscu, ale nie tam. Krągłości pozostaną, a zmniejszy się co najwyżej ich obwód. Analogiczna sytuacja ma miejsce w przypadku osób z płaską pupą - mogą przybrać na wadze a mimo to, pośladki nie nabiorą krągłego kształtu.
Jak pokochać swoje krągłości?
Odpowiednio dobrany ubiór, bielizna ćwiczenia i dieta pomogą Ci polubić swoją pupę i wyraźnie zarysowane biodra.
Bielizna: Stringi pozostaw na wyjątkowe okazje. W żaden sposób nie modelują pośladków. Najlepiej wyglądają w nich jędrne, niewielkie pupy w rozmiarze 36-38. Zdecyduj się na majtki typu bikini - kończą się nieci powyżej kości biodrowych, przykrywają pośladki. Wyglądają bardzo zgrabnie.
Dobrym wyborem dla większej pupy są także bokserki (nisko skrojone majtki, osłaniające połowę pośladków). Wypróbuj bieliznę korygującą. Specjalne majtki o przedłużanych majtkach wyszczuplają uda i biodra, zaś elastyczne wstawki pod pośladkami uniosą pośladki i "zlikwidują" cellulit. Bielizna tego typu jest bardzo cienka i niewidoczna pod ubraniem.
Ubiór: Gdy Twoja pupa przypomina gruszkę, a biodra są zaokrąglone wybierz biodrówki. Jeżeli mają nogawki poszerzane u dołu i niezbyt obcisłe, wyrównają proporcje. Niski stan optycznie zmniejszy biodra, zaś obniżone kieszenie sprawią, że pupa będzie wyglądała na mniejszą. Najgorszym dla Ciebie fasonem jest ten z zakładkami, zwężany, sięgający talii.
Jeśli masz cellulit, zanim założysz spodnie z satyny albo białe, dokładnie obejrzyj się w lustrze. Sprawdź, czy przypadkiem to, co chcesz ukryć, nie zostało właśnie wydobyte na światło dzienne. Oszczędź sobie też krótkich spódnic z falbankami. Wybieraj te w kształcie litery A (dopasowane na górze i rozszerzające się ku dołowi). Unikaj też swetrów i żakietów, które kończą się tuż nad pośladkami, bo ta część ciała wyda się jeszcze większa.
Ćwiczenia: Biodra i pośladki ulegają nie tylko wyszczupleniu pod wpływem ćwiczeń, ale też zyskują jędrność i stają się sprężyste. Krągła, ale obwisła pupa wygląda niezbyt zachęcająco. Dlatego, zamiast korzystać z windy, wchodź po schodach - to świetne ćwiczenie kształtujące uda i pośladki. Wśród zestawu aktywności, które doskonale wpływają na wygląd i kondycję tych części ciała są: przysiady, jazda na rowerze, bieganie, pływanie żabką, taniec, jazda na rolkach.
Dieta: Pożegnaj słodycze - sycą na krótko, a dostarczają mnóstwa węglowodanów, które przekształcają się w tłuszcz i odkładają w postaci wałeczków na brzuchu, biodrach i pośladkach. Fast food'y, chipsy i inne słone przekąski zawierają ogromne ilości soli, która powoduje zatrzymywanie wody w organizmie (obrzęki). W wyniku tego uda i pośladki wyglądają na bardziej pulchne, niż są w rzeczywistości. Ku przestrodze.
W artykule wykorzystano fragmenty książki "Być jak gwiazda", autorstwa Aleksandry Więcki.
alat
Zobacz też:
