7 zasad utrzymania skóry w dobrej kondycji
fot. Shutterstock
Oto kilka wskazówek dotyczących podstawowych zasad pielęgnacji skóry i zachowania jej młodego wyglądu na długo.
1. Wypracuj nawyk wypijania 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej (nie źródlanej!) dziennie.
Nawilżanie skóry "od środka" jest równie ważne, jak dostarczanie jest składników odżywczych z zewnątrz w postaci kosmetyków pielęgnacyjnych. By zapewnić skórze gładkość i blask, wypróbuj odmładzającą miksturę z miodem. Codziennie rano wypijaj szklankę letniej wody zmieszaną rozpuszczoną łyżeczką naturalnego miodu.
2. Wprowadź na stałe do swojej diety produkty bogate w witaminy A, C i E.
Są to tzw. antyoksydanty, czyli związki opóźniające starzenie się skóry. Witaminy A i E są rozpuszczalne w tłuszczach, więc znajdziesz je m.in. w maśle, jajach, wątróbce (wit. A) oraz orzechach, migdałach, kiełkach pszennych, oliwie, oleju słonecznikowym (wit. E).
Natomiast bogatym źródłem witaminy C są: kapusta, czarne porzeczki, zielone owoce i warzywa (np. papryka, pietruszka, szpinak), cytrusy.
Staraj się jeść je na surowo, gdyż obróbka termiczna (smażenie, gotowanie) powoduje utratę wielu wartości odżywczych.
3. Rzuć palenie i nie przebywaj w zadymionych pomieszczeniach.
Twoja skóra też musi oddychać, a najlepiej czystym powietrzem, pozbawionym duszących oparów tytoniu. Palenie, zarówno bierne, jak i czynne powoduje, że skóra staje się szara, wygląda na zmęczoną i szybciej się starzeje. Nie wspominając już o zmarszczkach wokół ust, nalocie na zębach i żółknięciu paznokci.
4. Codziennie stosuj krem nawilżający (nawet przy cerze tłustej - ona także wymaga nawilżania). Wyrzuć wszelkie toniki na bazie alkoholu.
5. Staraj się utrzymać odpowiednią temperaturę i wilgotność powietrza w pomieszczeniach, w których przebywasz. Zwłaszcza zimą przyda Ci się nawilżacz powietrza lub zwykłe ręczniki czy pojemniki z wodą rozkładane na kaloryferach. Dzięki temu zapobiegniesz przesuszeniu skóry.
6. Zrezygnuj z bardzo gorących kąpieli i długotrwałego przesiadywania w wannie. To złe nawyki, powodujące wysuszanie skóry. Do mycia używaj delikatnych preparatów o PH neutralnym dla skóry lub zbliżonym do naturalnego.
7. Pij ziółka. Napar z ziela fiołka trójbarwnego (popularny bratek) czy skrzypu doskonale oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga przemianę materii, dzięki czemu poprawia także wygląd skóry. Mimo, że oczekiwanie na widoczne efekty trwa kilka miesięcy, naprawdę warto.
alat
Zobacz też:
Dieta kopenhaska: ideał czy pomyłka?
Czytaj w Znam.to: Arabski patent na makijaż oczu
Dodaj swój komentarz:
Komentarze:
- najfajniejsze
- najnowsze
-
Gość 29.01.10, 11:54Oceniono 2 razy 2
Do większości zaleceń się stosuje - woda tak (może nie aż tyle) witaminki tak (Plusssz Minerały) palenie - fuj:) krem ok, kąpiele. nad tym trzeba popracować a ziółka różnie- od czasu do czasu żeń-szeń:)
-
Gość 27.01.10, 23:410
wow nie ma co pouczajace
-
Gość 31.12.09, 15:49Oceniono 3 razy -3
gf
-
Gość 31.12.09, 15:47Oceniono 3 razy -3
rn
-
zonia30 02.12.09, 22:06Oceniono 4 razy 4
Moja cera zawsze była sucha. Wszystko się unormowało jak zaczełam pić wodę niegazowaną i zmieniłam kosmetyki na nawilżające- Happy Per Aqua FlosLeku -to moje nalepsze odkrycie. Poleciła mi farmaceutka w aptece i okazało się strzałem w dziesiątkę zwłaszcza krem intentsywnie nawilżający.
-
obcas 26.11.09, 11:25Oceniono 4 razy -4
Jak chcecie nowości to polecam przestudiowanie tematu pryszniców BiWash. To głowice, które produkują mikrobąbelki, a te z koleki nawilżają, oczyszczają i pielęgnują każdy rodzaj skóry. To samam woda podana w odpowiedni sposób. Ja już się przekonałam.
-
norin 26.11.09, 09:55Oceniono 3 razy -3
Dobrze też działa kosmetyk apteczny z firmy Isispharma. Balsam do bardzo suchej skóry Secalia Ultra. Zawiera dużo masła shea,gliceryny i olej inca inchi z zawartością omegi 3 i 6. Likwiduje świąd skóry, łuskę i przesuszenie a dodatkowoświetnie się wchłania i jest wydajny. tuba wystarczy na jeden sezon! bardzo go lubię bo nie ma intensywnego zapachu a ja mamkomfort pod ubraniem i nic mnie nie piecze ani nie swędzi. Dodatkowo łykam olej z rekina i wiesiołka co też daje mi odpowiednie wewnętrzne nawilzenie...
-
Gość 22.11.09, 21:45Oceniono 1 raz 1
Nawilżanie od środka - woda mineralna i na zewnątrz - dobry krem, to chyba gwarancja dobrego wyglądu. Zimą u mnie dobrze działa soteczny Keranorm i Nanobase.
-
Gość 17.11.09, 21:12Oceniono 1 raz 1
zasady są dobre popieram
-
Gość 17.11.09, 13:58Oceniono 8 razy 2
bo nie ma większych problemów w życiu niż liczenie szklanek wody i spędzanie godzin w sklepie na czytaniu etykiet...
-
Gość 17.11.09, 00:54Oceniono 9 razy 5
DziewczynyPo pierwsze - pijcie tyle, ile potrzebuje wasz organizmpo drugie - jedzcie nieprzetworzone rzeczy, najlepiej ekologicznepo trzecie - używajcie ekologicznych kosmetyków - głównie do mycia włosów i ciałapo czwarte - żadnych kremów - ew. kosmetyki farmaceutyczne z minimum składników, zamiast tego oleje z awokado, z migdałów, z siemienia lnianego itd. To samo do kąpieli albo sól albo mleko w proszku (najlepiej kozie).Po tym wszystkim skóra jak marzenie
-
Gość 17.11.09, 00:42Oceniono 4 razy 0
xxxxxxxxx
-
Gość 16.11.09, 21:30Oceniono 7 razy 7
nowości nie nowości ... wiele kobiet nie ma pojęcia o prawidłowej pielęgncji skóry... niestety
-
Gość 16.11.09, 19:43Oceniono 8 razy 8
dzięki:) ja zawsze biorę gorące kapiele;|
-
Gość 16.11.09, 17:44Oceniono 10 razy 2
Jednak dobrze jest przypomnieć o tym ,bo ja nie wiedziałam ,że 8 szklanek więc osiem będzie mi chodziło po głowie ,a litr czy dwa jakoś ciężej sobie zliczyć.Ani nie wiedziałam jakie witaminy ,a teraz wiem ,że to normalnie to co jem zazwyczaj.Fajny ,prosty zwięzły artykuł w porządku:)
