Lula Look

Ciekawostka urodowa

  • Pin It
Katarzyna Bigos
04.08.2010 14:34
A A A Drukuj
Ciekawostka urodowa Fot. Shutterstock
Czy wiesz, że...

Kobiety, które chodzą na siłownię najczęściej wykonują ćwiczenia na maszynach, nie kwapiąc się zbytnio do podnoszenia ciężarów i hantli. Tymczasem jednak to właśnie ćwiczenia z ciężarkami są najbardziej efyktowne. Badania Jerrego Mayhew'a z Uniwersytetu Truman w Kirksville w stanie Missouri wskazują, że ćwiczenia z hantlami pozwalają nam spalić znacznie więcej kalorii. Udowodniono, że osoba robiąca dwie serie po dziesięć przysiadów z obciążeniem spala 16 kalorii na minutę, czyli ponad 40% więcej niż osoba, która ćwiczy te same mięśnie na maszynie (11 kalorii na minutę). Masa ciała obu osób była równa.

Powód jest prosty. Ćwiczenia z hantlami uaktywniają więcej mięśni potrzebnych do utrzymania równowagi i kontroli ciała.

Jeśli więc korzystacie z siłowni - miejcie tą informację na uwadze i nie omijajcie ciężarków szerokim łukiem. jeśli same nie wiecie jak wykonywać odpowiednie ćwiczenia poproście o pomoc instruktora, który pomoże wam z opracowaniem odpowiedniego zestawu ćwiczeń.

Zobacz też:

Ciekawostka urodowa

 

DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI LULI I DORZUCAJ ZDJĘCIA

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Zobacz także:

Więcej mody i gwiazd na stronie głównej Lula.pl

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (13)

  • avatar

    paulus2303

    Oceniono 1 raz -1

    Ja nie lubię ćwiczyć, dlatego kupiłam sobie buty Reeboka Easy Tone, EasyTone to genialne buty, które przy każdym kroku wzmacniają najważniejsze mięśnie nóg i pośladków. Idąc, dokąd chcesz, zamieniasz swoje pośladki w ósmy cud świata.

  • avatar

    miss_mentos

    Oceniono 1 raz 1

    kobiety moga mieć duze mięsnie-mamy testosteron , który jest np. odpowiedzialny za duże owłosienie czy trądzik (jak jest go nadmiar). ja codziennie ćwiczę na hantlach -ale same hantle ładnych ramion nie wyrzeźbiom ! do tego trzeba robić pompki i mocno rozciągać ścięgna i mięśnie -bez tego nie uzyska sie smuklych ramion i jędrnej skory .

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    niektóre kobiety w pracy wykoniuja takie cwiczenia ... i nie musza chodic na silownie

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 0

    a moja hantelka wazy 8.3 kg i cwiczenia wykonuje na dwie rece. efekty zauwazalne po tygodniu stsowania 4 serie po 50-60-70 podciagniec na dzien ;-) polecam!

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 3 razy -1

    Serio -.-

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 14 razy 8

    "Tymczasem jednak to właśnie ćwiczenia z ciężarkami są najbardziej efektowne." Efektywne chyba...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Styl i Pieprz, czyli stylizacje gwiazd krytycznym okiem

Lula.pl na Facebooku

Groszki polecają