Lula Look

Ciekawostka urodowa

  • Pin It
Katarzyna Bigos
26.08.2010 12:10
A A A Drukuj
Kawa Fot. Shutterstock
Czy wiesz, że...

Picie kawy przed treningiem sprawia, że podnoszenie ciężarków staje się łatwiejsze, a wydolność naszego organizmu znacznie lepsza.

W badaniu przeprowadzonym przez magazyn "The Journal of Strength and Conditioning Research wzięło udział 37 osób. Część z nich dostała pigułki placebo, inni natomiast tabletki, w których zawartość kofeiny równa była dwóm dużym filiżankom kawy. Godzinę później poziom kofeiny podniósł się w grupie osób, które łykały odpowiednie pigułki. Obie grupy zaczęły wykonywać te same ćwiczenia.

Okazało się w rezultacie, że kofeina pomaga w osiąganiu lepszych wyników, mocniej aktywuje mięśnie do pracy, dzięki czemu jesteśmy silniejsi" - mówi Travis Beck - główny autor badań prowadzonych przez Uniwersytet Lincolna w Nebrasce.

W czasie treningów, które wymagają od nas większego wysiłku - tłuszcz spala się szybciej, mięśnie z kolei w szybszy sposób są rzeźbione. Choć badania naukowe Becka nie mówią ile kawy powinno się pić przed treningiem, dobrym wyborem jest wypicie po prostu mocnego espresso.

 

Zobacz też inne ciekawostki urodowe:

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Zobacz także:

Więcej mody i gwiazd na stronie głównej Lula.pl

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (24)

  • avatar

    Gość: Gość

    0

    co za bzdura!!!!!!

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz -1

    och jak można nie kochać kawy?!

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    Kawa mocno wpłukuje magnez, a później chodzi się padniętym i sennym. Kiedyś piłam w dużych ilościach, nie polecam.

  • avatar

    qlimax95

    Oceniono 1 raz 1

    Fajnie;) Szkoda, że nie podnoszę ciężarków

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    Niech ktoś mądry mi powie,dlaczego po kawie zawsze chce mi się potwornie spać?

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 0

    nie chcę się mądrzyć, ale takie eksperymenty wycieńczają serce, także owszem pijcie kawe przed treningiem a po paru latach będa z tego tytułu prześladować was same problemy. jezeli ktoś koniecznie chce podnieść wydajność swojego treningu po polecam szklanke wody z glukozą (tylko też zależy jaki efekt kto chce uzyskać), także jasne, picie kawy przed treningiem ok ale niech to nie staje się rutyną.. wszystko z głową. pozdrawiam!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Styl i Pieprz, czyli stylizacje gwiazd krytycznym okiem

Lula.pl na Facebooku

Groszki polecają