Chudnij w rytmie Dance - nowy rodzaj aerobiku

Katarzyna Bigos

29.09.2010 14:11

A A A Drukuj

fot. Shutterstock

Połączenie różnych technik tańca z ćwiczeniami aerobowymi to coraz bardziej popularna forma zajęć. Pozwala skutecznie spalić zbędne kalorie i świetnie się bawić.

Dance aerobik - są to ćwiczenia odchudzające połączone z krokami tanecznymi, dzięki którym można świetnie modelować i rzeźbić sylwetkę. Taniec jest obecnie coraz bardziej popularny. Widać to również w coraz większym zaangażowaniu go w innych formach ruchowych.

Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które kochają muzykę i taniec. Odchudzanie poprzez taniec jest powszechnie stosowane od dawna. Tu jednak dochodzą nam również inne ćwiczenia. Każdy rodzaj aerobiku bowiem jest zaliczany do ćwiczeń typu cardio - wzmacniających układ krążenia.

Ćwiczenia takie poprawiają również koordynację ruchową, kondycję, poprawiają samopoczucie i koncentrację. Taniec i ćwiczenia są idealnym sposobem na odstresowanie oraz rozładowanie złych emocji. Dzięki szybkim, intensywnym ruchom spalamy tkankę tłuszczową, kształtujemy mięśnie nóg, pleców oraz rąk. Nie istnieją tu żadne wytyczne jeśli chodzi o wiek.

Ćwiczenia:

W Dance aerobicu wykorzystuje się między innymi takie rodzaje tańca jak:

- salsa,

- hip-hop,

- tańce arabskie,

- jazz,

- tańce arabskie,

- latino.

Fitness kluby prowadzą zajęcia z różnymi wariantami dance aerobiku np. arabic aerobic, jazz aerobic czy też latino aerobic. W zależności kto jaki gatunek muzyki i tańca woli, do takiej grupy ćwiczeniowej może się zapisać.

Zajęcia nie są nudne i należą do jednych z najciekawszych ćwiczeń na odchudzanie. W Polsce są wprowadzane do coraz większej ilości fitness klubów

Tempo muzyki wynosi średnio 130-135 uderzeń na minutę, ale jest też uzależnione od rodzaju tańca, który wykorzystywany jest to ćwiczeń.

Zobacz też:

Sprawdź czy wiesz jak sprawdzić swój wskaźnik BMI

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

Ocena:
- słabe
- nic specjalnego
- dobre
- bardzo dobre
- znakomite
0 głosów

PYTANIE Jak podoba ci się taka forma aktywności?

Super sprawa. Pomyślę o tym, żeby się zapisać.

Preferuję inne formy aktywności.

Może i fajne, ale nie dla mnie.

Zobacz także:

Więcej mody i gwiazd na stronie głównej Lula.pl

Skomentuj:

Komentarze (9)

niuskaaa
2 lata temu

0

Fajnie, fajnie, ale nie każdy ma na to czas. Niestety. Ja nie należe do tej grupy ludzi co ma czasu a czasu, dlatego zdecydowałam się na kupno Easy Tone w zamian za chodzenie na tego typu zajęcia.

odpowiedz
Gość: Gość
2 lata temu

0

Polecam www.fitnessmaestro.pl znajdziecie tutaj zajęcia DANCE jak także inne zajęcia fitness :)

odpowiedz
Gość: Gość
2 lata temu

0

Świetna sprawa, ale w moim mieście nie organizują czegoś takiego. W szkole raz w tygodniu mam tańce, ale to raczej za mało żeby schudnąć :(.

odpowiedz
paulus2303
2 lata temu

Oceniono 3 razy -1

Wydaje się fajną sprawą te ćwiczenia :)ale ja niestety nie mam na to czasu, jak na razie kupiłam sobie buty Reebok Easy Tone i w em sposób ćwiczę swoje uda i pośladki :)

odpowiedz
Gość: Gość
2 lata temu

Oceniono 4 razy 4

Ja chodzę na zumbę. Świetna sprawa ;]

odpowiedz
nusia15
2 lata temu

Oceniono 2 razy 2

Z chęcią wzięłabym udział w czymś takim. Szkoda tylko, że w moim mieście takiego czegoś nie organizują :/

odpowiedz