Lula Look

Ciekawostka urodowa - ile musisz spalić kalorii, by zrzucić 1 kg?

  • Pin It
Katarzyna Bigos
10.11.2010 17:04
A A A Drukuj
To będzie ciężka praca... Fot. Shutterstock
Czy wiesz, ile kalorii musisz spalić, by zrzucić tylko 1 zbędny kilogram?

Aby schudnąć 1 kilogram - musimy spalić 7000 kalorii!

To dość dużo biorąc pod uwagę, że nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie to około 2000 kcal. Oczywiście musimy tez wziąć pod uwagę wiek oraz płeć. Aby schudnąć musimy spalać dziennie więcej kalorii niż przyjmujemy - zatem trzymając się prostej matematyki - by spalić 1 kilogram tkanki tłuszczowej - nasz organizm będzie potrzebował co najmniej kilku dni.

Diety cud, dzięki, którym możemy schudnąć 5 kg w 2 tygodnie z całą pewnością nie są zdrowe dla naszego organizmu - niemal na pewno możecie się później spodziewać efektu jo-jo.

Ważne, by zdać sobie sprawę z prostej matematyki. Jeśli wzrost wagi naszego ciała następował powoli - trwał z pewności co najmniej kilka miesięcy lub lat. W takim samym czasie rosła objętość naszej tkanki tłuszczowej. Takiego ciężaru nie możemy bezpiecznie zrzucić w kilka tygodni tylko dlatego, że chcemy schudnąć przed weselem lub wakacyjnym wyjazdem.

Jeśli jemy średnio 2500 kalorii dziennie - powinniśmy ich ilość redukować powoli o jakieś 10 - 15% - inaczej nasz organizm zacznie funkcjonować w trybie głodu.

Fot. Shutterstock

Zobaczcie też:

Czym naprawdę jest efekt jo-jo i jak go uniknąć?

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • 1

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    1 głos

PYTANIE Chcąc schudnąć stawiasz głównie na:

 Dietę
 Ćwiczenia
 Zdecydowanie i jedno i drugie

Zobacz także:

Więcej mody i gwiazd na stronie głównej Lula.pl

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (18)

  • avatar

    zawa799

    0

    przy dobrym odzywianiu nie trzeba palic kalorii!
    http://sport-marcel.blogspot.com/

  • avatar

    wellness

    0

    Chcąc schudnąć powinniśmy połączyć zdrową , dobrze zbilansowaną dietę z aktywnością fizyczną. Zapraszam wszystkich, którzy chcą schudnąć zdrowo i bezpiecznie, bez efektu jojo na Jesienne odchudzanie idealnadieta.pl

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 7 razy -3

    Niby nic,a ja wlasnie nie moge zrzucic tego JEDNEGO kilograma.Nie chce sie glodzic bo to nie ma sensu,cwiczenia wyrobia mi tylko miesnie bo mam do tego predyspozycje i znow waga w gore.Ale jakis sposob musi na to byc, bo mnie szlag trafi.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 8 razy 2

    "Od 7 miesięcy jestem na diecie, w ciągu pierwszych 5 miesięcy schudłam 11 kg, a teraz nie chudnę w ogóle, organizm przystosował się do diety."
    jak dieta juz nie pomaga to znaczy ze trzeba ruszyc tylek.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 8 razy -2

    dieta dukana to nie dieta cud. proponuje lekture.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 9 razy 3

    "dieta dukana i bieganie 6 godzin tygodniowo - 10 kg w 1.5 miesiaca. ruszac tylki i tyle." tylko ze nikt jakos nie wspomina jakie skutki dla zdrowia maja takie diety cud ;/

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Styl i Pieprz, czyli stylizacje gwiazd krytycznym okiem

Lula.pl na Facebooku

Groszki polecają

Zobacz także: