Lula Look

Dieta na trądzik - co szkodzi, a co pomaga?

  • Pin It
Katarzyna Bigos
14.11.2010 12:35
A A A Drukuj
Dieta trądzikowa? Fot. Shutterstock
Poza odpowiednią pielęgnacją skóry z problemami, zwróćcie uwagę na to, co macie na talerzach. Odpowiednia dieta może przyczynić się do efektywniejszego leczenia trądziku.
Co wyeliminować?

Najważniejsze to wykluczenie z diety wszelkich produktów zawierających syntetyczne aromaty, beznozesany, barwniki. Mają silne działanie trądzikotwórcze. Tak więc trzeba uważać na słodycze, napoje, sztuczne soki. Niestety warto pożegnać się z czekoladą, kawą, kakao. Bezwzględnie osoby mające problemy z cerą nie powinny pić alkoholu.

Na wygląd cery negatywny wpływ mają tłuszcze zwierzęce. Dlatego trzeba wyeliminować potrawy smażone w tłuszczach wielokrotnego użycia, szczególnie jeśli chodzi o fast food'y.

Niebezpieczne są również orzeszki ziemne, importowane owoce i warzywa (szczególnie gdy są źle przechowywane) - zwierają mikotoksyny, które nasilają trądzik.

Uwaga na przyprawy

Działanie drażniące na cerę mają potrawy z dużą zawartością pieprzu, ostrej papryki i octu. Warto ograniczyć spożywanie soli, która wydala się przez skórę i drażni gruczoły łojowe.

Szkodliwy tytoń

Dym tytoniowy, oprócz swoich właściwości rakotwórczych, również negatywnie wpływa na stan naszej skóry. Nie dość, że podwyższa poziom cholesterolu to jeszcze zmniejsza ukrwienie skóry i nie pozwala jej oddychać.

Co jeść?

Przy wyborze jedzenia, zwróćcie uwagę, żeby zawierało w swoim składzie dużo witamin A, B2, C, E i cynk. Mają one działanie łagodzące problemy skórne.

Dobrze działa picie naparu z bratka (dostępne są również tabletki).

Na cerę świetnie wpływają produkty wysokobłonnikowe (otręby pszenne, owsiane, płatki żytnie i pszenne, różne rodzaje musli) i duże ilości wody mineralnej oraz fermentowane produkty mleczne (jogurt, kefir, maślanka - naturalne), ponadto warto spożywać soję oraz jej przetwory i rabarbar, gdyż wykazują działanie antyandrogenne i są korzystne przy każdym rodzaju trądziku. Cynk zawierają m.in. pestki dyni, soczewica, soja, płatki owsiane, żytnie i pszenne, słonecznik, kiełki pszenicy, drożdże, owoce morza.

Na cerę świetnie wpływają świeże, zielonolistne warzywa oraz żółte i pomarańczowe owoce.

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Zobacz także:

Więcej mody i gwiazd na stronie głównej Lula.pl

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (39)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    Ja miałam straszne problemy z cerą.Poszłam do dermatologa a po miesiącu moja cera zaczęła wyglądać bardzo dobrze.Wcześniej chyba rok się męczyłam z tym problemem stosując różne preparaty z apteki.Polecam wizytę u dermatologa;)

  • avatar

    Gość: Gość

    0

    trzeba sie prawidłowo odżywiać

  • avatar

    Gość: Gość

    0

    Zgadzam się z tekstem powyżej :P

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz -1

    Ja też używam kosmetyków z serii Clean & Fresh od Nantes. Zdecydowanie wygładzają i zmniejszają problemy skórne. Znalazłam też fajną recenzję: http://www.youtube.com/watch?v=wz-MX9gOpc8 . polecam:)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    Stres rowniez powoduje wypryski-tak jest w moim przypadku.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 2

    hm, ujmijmy to tak: trądzik mają zazwyczaj nastolatki w okresie dojrzewania. w takim czasie nie mogą sobie pozwolić na nie spożywanie niektórych produktów z tej "czarnej listy". wydaje mi się, że ograniczanie czekolady, czy kawy jest oki, ale tłuszcze zwierzęce są przecież podstawą!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Styl i Pieprz, czyli stylizacje gwiazd krytycznym okiem

Lula.pl na Facebooku

Groszki polecają

Zobacz także: