Lula Look

Dieta na trądzik - co szkodzi, a co pomaga?

Katarzyna Bigos
14.11.2010
A A A Drukuj
Dieta trądzikowa?

Dieta trądzikowa? (Fot. Shutterstock)

Poza odpowiednią pielęgnacją skóry z problemami, zwróćcie uwagę na to, co macie na talerzach. Odpowiednia dieta może przyczynić się do efektywniejszego leczenia trądziku.
Co wyeliminować?

Najważniejsze to wykluczenie z diety wszelkich produktów zawierających syntetyczne aromaty, beznozesany, barwniki. Mają silne działanie trądzikotwórcze. Tak więc trzeba uważać na słodycze, napoje, sztuczne soki. Niestety warto pożegnać się z czekoladą, kawą, kakao. Bezwzględnie osoby mające problemy z cerą nie powinny pić alkoholu.

Na wygląd cery negatywny wpływ mają tłuszcze zwierzęce. Dlatego trzeba wyeliminować potrawy smażone w tłuszczach wielokrotnego użycia, szczególnie jeśli chodzi o fast food'y.

Niebezpieczne są również orzeszki ziemne, importowane owoce i warzywa (szczególnie gdy są źle przechowywane) - zwierają mikotoksyny, które nasilają trądzik.

Uwaga na przyprawy

Działanie drażniące na cerę mają potrawy z dużą zawartością pieprzu, ostrej papryki i octu. Warto ograniczyć spożywanie soli, która wydala się przez skórę i drażni gruczoły łojowe.

Szkodliwy tytoń


Dym tytoniowy, oprócz swoich właściwości rakotwórczych, również negatywnie wpływa na stan naszej skóry. Nie dość, że podwyższa poziom cholesterolu to jeszcze zmniejsza ukrwienie skóry i nie pozwala jej oddychać.

Co jeść?

Przy wyborze jedzenia, zwróćcie uwagę, żeby zawierało w swoim składzie dużo witamin A, B2, C, E i cynk. Mają one działanie łagodzące problemy skórne.

Dobrze działa picie naparu z bratka (dostępne są również tabletki).

Na cerę świetnie wpływają produkty wysokobłonnikowe (otręby pszenne, owsiane, płatki żytnie i pszenne, różne rodzaje musli) i duże ilości wody mineralnej oraz fermentowane produkty mleczne (jogurt, kefir, maślanka - naturalne), ponadto warto spożywać soję oraz jej przetwory i rabarbar, gdyż wykazują działanie antyandrogenne i są korzystne przy każdym rodzaju trądziku. Cynk zawierają m.in. pestki dyni, soczewica, soja, płatki owsiane, żytnie i pszenne, słonecznik, kiełki pszenicy, drożdże, owoce morza.

Na cerę świetnie wpływają świeże, zielonolistne warzywa oraz żółte i pomarańczowe owoce.

Zobacz więcej na temat:

  • 1
  • 3
Komentarze (44)
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 20 razy 16

    Zgadzam sie z Ankre. Niestety z wielu artykulow mozna wywniokowac ze idealna kobieta XXI wieku to manekin odzywiajacy sie woda i salata, będąc jednoczesnie idealną zoną i kochanką :(((

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 17 razy 13

    kuźwa. pierdl trądzik - zostań tap madl. ej no proszę was. to kurde na głodówkę pójdę, żeby przypadkiem nie zjeść jakiś toksyn :O

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 16 razy 12

    Często wypryski na skórze są objawem alergii pokarmowej lub zaburzeń układu trawiennego. Niestety większość osób ( w tym dermatologów) upraszcza sprawę wg schematu wyprysk=trądzik=leczenie miejscowe.

  • avatar

    Oceniono 11 razy 11

    chyba nie sposób w ten sposób funkcjonować.. streszczając :tylko ziarna i jogurty :P
    nie dajmy się zwariować:)) ograniczajmy a nie eliminujmy i sprawdzmy efekty,skoro niektore z forumowiczek twierdzą że taka dieta pomaga.
    pozdrawiam:)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 15 razy 9

    To wszytko zależy od organizmu. Każdy przypadek to indywidualna sprawa. Niektórym rzeczywiście po słodyczach nasila się trądzik, a u niektórych po alkoholu czy papierosach. To wszystko jest sprawa indywidualna i nie można z góry zakładać że jedzenie wszystkim będzie szkodzić. Bezsensu sobie odmawiać, jeżeli nie ma to na nas większego wpływu...;) Pozdrawiam.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 11 razy 7

    a ja jak nie za bardzo o siebie dbałam to o dziwo miałam cerę jak pupcia, no może czasem raz na miesiąc wyskoczył malutki pryszczyk, który znikał sam w parę godzin(mam 20 lat), a rok temu zaczęłam kupować lepsze kremy, maseczki o tak po prostu i cera się zaczęła buntować .od roku walczę z trądzikową cerą i chyba wrócę do tych nawyków wcześniejszych
    a z tym co szkodzi a co pomaga to z każdym jest inaczej

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Najczęściej czytane