Lula Look

Joga zwiększa naszą odporność

  • Pin It
K.B.
02.03.2011 15:13
A A A Drukuj
joga Fot. Shutterstock
Zbawienne działanie jogi na nasz organizm jest powszechnie znane. Systematyczne ćwiczenia mają również wpływ na nasze zdrowie. Chronią przed chorobami, wzmacniają naszą odporność.

Grupa międzynarodowych ekspertów z Uniwersytetów: Hajfa ( Izrael), Leeds (Wielka Brytania) i Harvardu (USA) jest zdania, że tradycyjne indyjskie techniki relaksacyjne, uprawianie jogi wpływają na biologiczne zmiany w naszym organizmie.

Dzieje się tak, ponieważ w trakcie ćwiczeń jogi nasze mięśnie się rozluźniają, wykonujemy przy tym ćwiczenia oddechowe (niezwykle ważne nie tylko podczas treningów, ale również naszego codziennego życia), a praktyka medytacji pomaga w umysłowym i fizycznym rozwoju. Zmniejszają się objawy stresu i niepokoju, joga zapobiega również wpływowi hormonów na uczucie przygnębienia, czy stresu, a w związku z tym znacznie zwiększa naszą odporność. Nie tylko tą fizyczną, ale również psychiczną!

Co ważniejsze podczas badań okazało się, że zmiany zauważalne są nie tylko u osób, które jogę ćwiczą od lat, ale również tych, którzy swoją przygodę z jogą rozpoczęli całkiem niedawno.

Terapeuci są zdania, że ze względu na właściwości relaksujące - joga może pomóc w leczeniu ogromnej liczby chorób, takich jak: różnego rodzaju przewlekłe bóle, bezpłodność, zapalenie stawów, bóle reumatyczne, bezpłodność, czy nawet zaburzenia odżywiana.

Wniosek z badań był taki, że joga aktywuje ponad 2000 genów, które mają wpływ na metabolizm komórek. Reagują one zwiększoną odpornością na uszkodzenia oksydacyjne, czy przewlekłe napięcia. Medycy obserwowali i analizowali głównie reakcje komórek odpornościowych we krwi, chcieli bowiem zbadać i zrozumieć jak skuteczne mogą być ćwiczenia w zakresie ochrony przed chorobami i poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Chcąc czerpać jak największe korzyści - powinno się przeznaczyć na ćwiczenia jogi przynajmniej 20 minut dziennie.

UK, EIRE, TURKEY, SOUTH AFRICA, HONG KONG, CROATIA ONLY No Merchandising. Editorial Use Only Mandatory Credit: Photo by c.Paramount/Everett / Rex Features ( 443038a ) MADONNA 'THE NEXT BEST THING' FILM STILLS - 2000

Zobacz też:

Joga lepsza od aerobiku?

fot. Eastnews

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Zobacz także:

Więcej mody i gwiazd na stronie głównej Lula.pl

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (4)

  • avatar

    bezsenna68

    Oceniono 4 razy -4

    www.is.gd/zzwjL1 Ja nie moge babcia i dziadek w stringach TAŃCZĄ jaki ubaw WEJDZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 2

    Tutaj poprawne linki:
    http://www.youtube.com/watch?v=Hekf31kzc3Y&playnext=1&list=PL734A5937C4FE1BDA

    http://www.youtube.com/watch?v=87O6ucK0nHE

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    zalezy o jakiej jodze mowimy.
    ja chodze na bikram joge- cwiczy sie w temperaturze ponad 40stu stopni celsjusza przez 90 minut. Sklada sie ona z 26ciu pozycji. Nie nazwalabym jej relaksacyjna bo juz po 5 minutach cwiczacy pokryci sa potem.
    Faktem jest ze po operacji kolana bikram joga pomogla mi powrocic do formy.
    Tutaj linki dla zainteresowanych: http://www.youtube.com/watch?v=Hekf31kzc3Y&playnext=1&list=PL734A5937C4FE1BDA

    http://www.youtube.com/watch?v=87O6ucK0nHE

  • avatar

    basiawoz

    Oceniono 2 razy 0

    ja chcę spróbować jogę ale co z tego wyjdzie...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Styl i Pieprz, czyli stylizacje gwiazd krytycznym okiem

Lula.pl na Facebooku

Groszki polecają