Lula Look

Nieregularne ćwiczenia tuczą?

  • Pin It
K.B.
03.03.2011 16:31
A A A Drukuj
Nieregularne ćwiczenia tuczą? Fot. Shutterstock
Jeśli postanowisz ćwiczyć - to rób to regularnie. Naukowcy są zdania, że nieregularne ćwiczenia i długie przerwy między treningami są nie tylko niezdrowe, ale przyczyniają się do przybierania na wadze.

Dietetycy są zdania, że jeśli chcemy się odchudzać i postanawiamy w związku z tym ćwiczyć, to należy to robić regularnie. Nieregularne ćwiczenia, bowiem mogą tym bardziej przyczynić się do skoków wagi. Wiele z nas doskonale zna swój, tak zwany słomiany zapał, kiedy to obiecuje sobie rozpoczęcie treningów. Niektórzy poddają się już po pierwszych treningach i pierwszych zakwasach, inni trwają w postanowieniu, ale tylko do czasu. Ćwiczymy przez pół roku, ale w zimę odechciewa się wychodzenia z domu. Robimy przerwę, by po jakimś czasie znów powziąć decyzję o ćwiczeniu, ale tym razem to już na pewno regularnie...Brzmi znajomo?

Tymczasem eksperci z Lawrence Berkeley National Laboratory doszli do wniosku, że jeśli mamy zaczynać ćwiczenia, po to, by zaraz robić sobie dłuższą przerwę, to lepiej nie zaczynać ich w ogóle! W dodatku osoby, które wykonują nieregularne ćwiczenia fizyczne z długimi przerwami pomiędzy treningami przybierają na wadze szybciej niż osoby, które nawet nie zaczęły ćwiczyć.

Co więcej, badania dowiodły, że w ten sposób trudniej jest schudnąć. Naukowcy twierdzą, że aktywnym fizycznie należy być przez przez cały rok i unikać sezonowej przerwy. Ci, którzy czują, że nie są w stanie się do tego skutecznie zmobilizować, lepiej niech nie zaczynają. Badanie wskazało, że jeśli trenujemy regularnie przez dłuższy okres czasu, a następnie nagle przestajemy - waga zaczyna szybko iść w górę.

Fot. Shutterstock

Zobacz też:

Taniec brzucha

Taniec brzucha

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

PYTANIE A ty jak często ćwiczysz?

 Ćwiczę systematycznie. Kilka razy w tygodniu.
 Ja niestety należę do tej grupy, która ma mocne postanowienia, ale gorzej z systematycznością.
 W ogóle nie ćwiczę.

Zobacz także:

Więcej mody i gwiazd na stronie głównej Lula.pl

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (9)

  • avatar

    Gość: Gość

    0

    Co za bzdury! Rzeczywiście to na pewno są wyniki badań AMERYKAŃSKICH NAUKOWCÓW. Każda forma ruchu jest dobra więc niech nie mówią że jak raz pójde na basen to będe grubsza. Debilizm

  • avatar

    Gość: Gość

    0

    Cwicze nieregularnie i wciaz mam ta sama wage 45-46 kilo wiec ...

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 5 razy 5

    "w zimę"... taa...

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    "W ZIMĘ" szkoda słów....

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 11 razy -11

    Same ćwiczenia nie wystarczą, trzeba zmienić nawyki żywieniowe inaczej kg wrócą.
    Od lat zmagałam się z moimi kg! Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się nadwagi, ale waga wracała. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:) Chcesz się dowiedzieć więcej? zajrzyj
    (idealnafigura.com/gberes)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 7 razy -5

    Ha, u mnie było zupełnie odwrotnie. Reguralnie ćwiczylam na siłowini przez rok i nie mogłam schudnąć z 60 do wymarzonych 55. Kiedy przestałam ćwiczyć waga wreszcie ruszyła w dól. Teraz po pół roku przerwy wracam na siłownię i boję się paradoksalnie że przytyję.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Styl i Pieprz, czyli stylizacje gwiazd krytycznym okiem

Lula.pl na Facebooku

Groszki polecają