Sposoby na detoks przed wiosną

Choć do wiosny zostało jeszcze sporo czasu, wiele z was czuje się zmęczone i ociężałe. Narzekacie na brak sił i złe samopoczucie. Nadszedł czas na oczyszczenie organizmu. Lula radzi, co zrobić, by poczuć się lekko i napełnić się dobrą energią.

Oczyszczanie (detoks) organizmu wymaga samozaparcia i poświęcenia , ale efekty wynagradzają trud! Organizm oczyści się z zalegających toksyn i odnowi w naturalny sposób. Wróci zdrowy sen oraz energia . Poprawi się cera , włosy nabiorą blasku. Wzmocni się twoja odporność i pewnie zgubisz kilka zbędnych kilogramów!

Co musisz odstawić (przynajmniej na kilka dni, choć im dłużej oczyszczamy nasz organizm tym efekt będzie trwalszy i lepszy)?

1. Pożegnaj się z białym pieczywem, masłem, tłustym mlekiem, pełnotłustymi serami, cukrem, poranną małą czarną i innymi używkami. 2. Odstaw ciężkostrawne produkty , fast foody i wszystkie pokarmy konserwowane i barwione chemicznie . 3. Nie jedz tłustych wędlin , pasztetów, słodyczy , soli . 4. Wyeliminuj złe węglowodany , takie jak makaron pszenny, ryż.

Co działa na Twoją korzyść?

1. Regularne jedzenie pięciu posiłków dziennie: pożywnego śniadania, obiadu na ciepło, lekkiej kolację, plus dwóch przekąsek na drugie śniadanie i na podwieczorek (łącznie od 1000 do 1200 kcal dziennie). 2. Jedzenie dowolnej ilości sezonowych warzyw i świeżych owoców (ale także owoców suszonych). 3. Jedzenie ryb , chudego mięsa , (kurczak, indyk), picie odtłuszczonego mleka . 4. Picie dużych ilości niegazowanej wody mineralnej , przynajmniej 1,5 l dziennie. Na układ trawienny dobrze działa woda z sokiem z cytryny.

5. Picie fermentowanych napojów mlecznych (jogurtów, kefiru, maślanki). 6. Jedzenie produktów zbożowych z pełnego przemiału (np. pełnoziarniste pieczywo, muesli) bogatych w błonnik - to wielki sprzymierzeniec oczyszczania. 7. Picie oczyszczających herbatek owocowych i ziołowych , wspomagających trawienie, np. z brzozy, kopru włoskiego, fiołka trójbarwnego, mniszka lekarskiego. 8. Picie zielonej herbaty - ma działanie oczyszczające i obniża poziom złego cholesterolu. 9. Picie niesłodzonych soków owocowych i warzywnych. 10. Zdrowe przekąski : pestki słonecznika, dyni, orzechy. 11. Seanse w saunie .

Nie zapominaj o ćwiczeniach fizycznych . Nawet zwykłe codzienne spacery na świeżym powietrzu pomogą wzmocnić kondycję i poprawić stan zdrowia. Ponadto ruch poprawia nastrój - wysiłek fizyczny skłania organizm do wzmożonej produkcji serotoniny - hormonu szczęścia. Do tego odpowiednia ilość snu , który jest najlepszym lekarstwem na wiele bolączek.

Przy przeprowadzaniu detoksu trzeba być wytrwałym, ale warto, gdyż wielokrotnie przyczyną naszej słabej przemiany materii oraz chętnie odkładającego się tłuszczyku jest właśnie zatrucie toksynami . Dlatego czasem warto się poświęcić i trochę potrudzić, by wspomóc organizm.

Zobacz także:

Jak modelować rysy twarzy?

Kupuj kosmetyki w sieci!

Więcej o:
Copyright © Agora SA