Witajcie. Od niedawna zaczęłam robić takie różne ćwiczenia fitness z you tube , skupiam się najbardziej na tych na płaski brzuch... Mam dosyć silną wolę więc myślę że wytrwam w codziennych ćwiczeniach [mniej więcej po pół godziny] tylko problem w tym co jeść? Jeść dużo posiłków a małe porcje czy tylko 3 posiłki? I przede wszystkim z czego mają się one składać?

P.s. czy któraś z was stosowała metodę 14 dni z nestle fitness? [rano jeść płatki i jeden inny posiłek]